¿CÓMO DEBE SER UNA RECAMARA PARA DESCANSAR MEJOR?

• La temperatura ambiente adecuada debe estar entre 18 y 22 grados. Además, el frío o el calor excesivo pueden provocar ‘microdespertares’ que alteran el ritmo normal del sueño y hacen que por la mañana te levantes con la sensación de que te hubiese pasado un camión por encima.



• Es aconsejable evitar tener plantas en tu recamara ya que absorben el oxígeno y pueden provocar alergias, mosquitos y los tejidos sintéticos que absorben el polvo.



• Las lámparas, cables y enchufes cercanos a la cama pueden crear campos electromagnéticos que alteren el sueño.



• El exceso de ruido tiene nefastas consecuencias para el sueño.

• La cama ha de ser silenciosa y rígida, pero no dura. Además, toma nota: muchos expertos coinciden en que la calidad del sueño mejora cuando la cabecera está orientada al norte y el pie de la cama al sur.